-2 C
Prijedor
Subota, 18 Januara, 2020

LIDA: “MASAŽA JE JEDAN OD NAJSTARIJIH OBLIKA LIJEČENJA”

0

Alida Lida Kovačević, fizioterapeut čije ime stoji iza nedavno otvorenog Holističkog centra „Mandala“, podsjeća na činjenicu da je masaža jedan od najstarijih oblika liječenja.

– Svaki dan primjenjujemo masažu. Nekad je to nesvjesno češkanje po glavi, nekad trljanje mjesta koje nas boli. Sve je to masaža. Ona profesionalna je nešto drugo. Primjenjuje se kad želimo da se “obezbolimo”, da se relaksiramo, ako želimo da uspostavimo jedan bolji protok energije. – kaže Lida i napominje da se masažom uspostavlja i bolje funkcionisanje i drugih organa, a ne samo lokomotornog aparata. Gdje se tijelo dovodi u jedan balans.

– To su druge vrste masaža, one energetske, ali i neke istočnjačke tehnike, poput „tui na“ masaže kojom praktično „pospremamo“ organizam. Ova masaža uskoro će biti dostupna i u ovom Holističkom  centru. – najavljuje Lida.

Primjećuje i da su se kontakti među ljudima izgubili, da jako malo ima zagrljaja, pozdrava kroz stisak ruke…

– Nažalost pozdravljamo se najčešće preko telefona, poruka, mejlova… i raduje me priča koju sam ovih dana čula od jedne svoje prijateljice da se djeca jednog prvog banjalučkog  razreda jedne osnovne škole na časovima uče upravo tim vrijednostima. Znači vraća se polako ta toplota ljudskog dodira… Masirajte jedni druge kod kuće, biće Vam fino – poručuje Lida.

Holistički centar „Mandala“ nalazi se na samom ulazu u Stari Grad u ulici Ahmeta Babića na broju 11.

U prelijepom ambijentu, s puno mirisa, eteričnih ulja, lijepog i ugodnog razgovora. I Vi možete dobiti svoj termin koji je potrebno zakazati na broj telefona 065 768 326.

POVRĆE KOJE OBNAVLJA ŽUČ, JETRU I ŠTITNU ŽLEZDU IZ KORIJENA!

0

Postoji povrće koje se koristi već nekoliko godina za liječenje raznih bolesti jer su njegova svojstva vrlo efikasna, naročito kod problema sa štitnom žlijezdom, zatezanjem kože i borbe sa bolestima probavnog takta.

Evo šta će se sve desiti ako uključite crnu rotkvu u svoj režim ishrane!

Ova namirnica je sposobna za znatno poboljšanje vašeg zdravlja. Ona može da obnovi tkiva kože, pospješi varenje hrane, eliminiše toksine iz tijela i bori se protiv stomačnih problema.

Rotkva takođe dobro utiče na jetru jer joj pomaže da dobro funkcioniše. Ono takođe rastvara kamen u žučnoj kesi. Sa druge strane, ima idealna svojstva za borbu protiv upale u predjelu nosa, pa eliminiše upalu sinusa.

Ima jestivo korijenje i bogata je vitaminom C, kao i brojnim antioksidantima i važnim hranljivim materijama koje mogu izuzetno dobro da utiču na organizam.

Odličan je laksativ koji će vam pomoći da izbjegnete zatvor i regulišete crijevnu floru. Takođe će vam pomoći da rastvorite kamen u bubregu i da detoksikujete cijelo tijelo.

Vlakna koje ovo povrće sadrži su idealna za apsorpciju holesterola i zasićenih masti koje se mogu naći u prerađenim namirnicama. Kada se kombinuje sa velikim sadržajem joda, to će vam pomoći da regulišete funkcionisanje štitne žlijezde.

Sastojci:

– 4 rotkvice,
– 1 komad đumbira,
– 4 kašike meda,
– sok ood 4 limuna,
– pola čaše vode.

Priprema i način konzumiranja:

Sve sastojke pomiješajte u blenderu. Kada se formira gusta mješavina, sipajte je u teglu i teglu čvrsto zatvorite. Uzmajte kašiku ove mješavine 3-4 puta dnevno tokom tri sedmice i pijte dvije litre vode dnevno kako biste u potpunosti usvojili dobra svojstva rotkvica.

Ovaj recept će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i podići nivo energije!

Odličan i je laksativ koji će vam pomoći da izbjegnete zatvor i regulišete crijevnu floru.

Ovu ljekovitu kombinaciju morate probati

0

Med sa susamom je kombinacija koja bi trebalo češće da se nađe u vašem jelovniku.
Ova prirodna kombinacija je odličan izvor vitamina, naročito onih iz grupa E, A i B, kao i minerala i omega 3 i 6 masnih kiselina. Preporučujemo da se uzima u jutarnjim satima na prazan stomak.

Susam i med u kombinaciji jačaju imunitet, smanjuju želju za slatkišima, leče konstipaciju, liječe stomačne tegobe, i izuzetno su blagotvorni u slučajevima gastritisa, kolitisa i čira. Pored toga, ova mješavina jača kosti, stimuliše mentalne aktivnosti, povećava fizičku izdržljivost i poboljšava kvalitet i zdravlje kose i kože.

Način pripreme:
Ova pasta se lako priprema, jednostavno pomiješajte kašiku meda i kašiku susama i miješajte dok ne dobijete smjesu nalik alvi. Ova količina paste ima oko 155 kalorija, 8 grama masnoće, 21 gram ugljeni hidrata, gram vlakana i 3 grama proteina.

Zašto je dobro jesti bundevine sjemenke svaki dan?

0

Možda vam bundevine sjemenke na prvi pogled izgledaju malene, ali u njima nalazi se mnoštvo vrijednih hranjivih materija. Već i male količine pojedenih sjemenki vešem tijelu osiguravaju značajne količine zdravih masti, magnezijuma i cinka, a lako ih je uključiti u svakodnevnu ishranu.

Pune su vrijednih hranjivih tvari, a samo 30 g sjemenki sadrži:

Energija: 151 kcal

Vlakna: 1,7 grama

Ugljeni hidrati: 5 grama

Proteini: 7 grama

Masti: 13 g (od čega je 6 g omega-6 masnih kiselina)

Vitamin K: 18% RDI

Fosfor: 33% RDI

Mangan: 42% RDI

Magnezijum: 37% RDI

Željezo: 23% RDI

Cink: 14% RDI

Bakar: 19% RDI.

Sjemenke bundeve takođe sadrže i značajne količine antioksidansa i polinezasićenih masnih kiselina te kalijuma, vitamina B2 i folata.

Sadrže značajne količine antioksidansa

Sjemenke bundeve sadrže antioksidanse poput karotenoida i vitamina E. Antioksidansi mogu smanjiti upalu i zaštititi naše ćelije od slobodnih radikala. Zbog toga vam namirnice bogate antioksidansima mogu pomoći u zaštiti od različitih bolesti. U jednom istraživanju sprovedenom na štakorima oboljelim od artritisa, primijećeno je smanjene upalnog stanja nakon što im je davano bundevino ulje.

Povezane su sa smanjenih rizikom od određenih vrsta karcinoma

Ishrana bogata ovim sjemenkama povezana je s manjim rizikom od karcinoma želuca, dojke, pluća, prostate i debelog crijeva. Rezultati jednog velikog istraživanja, provedenog na ženama u postmenopauzi, pokazali su da je konzumiranje bundevinih sjemenki povezano sa smanjenim rizikom od raka dojke.

Poboljšava zdravlje prostate i mokraćnog mjehura

Nekoliko je studija potvrdilo da sjemenke bundeve smanjuju simptome povezane s problemima prostate. Takođe, rezultati jedne studije pokazali su da svakodnevno uzimanje 10 g ekstrakta ovih sjemenki poboljšava funkciju mokraćnog sistema.

Sadrže visok udio magnezijuma

Sjemenke bundeve su jedan od najboljih prirodnih izvora magnezijuma što je vrlo važno zbog sve češće pojave nedostatka magnezijuma u zapadnim zemljama. Magnezijum je neophodan za više od 600 hemijskih reakcija u tijelu. Adekvatan nivo magnezijuma u organizmu važna je za: kontrolu krvnog pritiska, smanjenje rizika od srčanih bolesti, formiranje i održavanje zdravih kostiju, regulaciju nivoa glukoze u krvi.

Mogu poboljšati zdravlje srca

Studije na životinjama su pokazale da bundevino ulje može smanjiti visoki krvni pritisak i visok nivo holesterola – dva važna rizična faktora za razvoj srčanih bolesti. Rezultati jedne studije, koja je uključila 35 žena u postmenopauzi, pokazali su da uzimanje dodataka prehrani u obliku  bundevinog ulja smanjuje krvni pritisak za 7% i povećava nivoe “dobrog”, HDL, holesterola za 16% u periodu od 12 sedmica.

Mogu smanjiti nivo glukoze u krvi

Studije provedene na životinjama su pokazale da bundeva, bundevine sjemenke, prah bundevinih sjemenki i bundevin sok mogu smanjiti nivo glukoze u krvi. To je posebno važno osobama s dijabetesom koje  vode borbu s kontrolom glukoze u krvi. Nekoliko studija je utvrdilo da konzumiranje bundevinog soka ili praha bundevinih sjemenki smanjuje nivoe glukoze u krvi u osoba s dijabetesom tipa 2 što se pripisuje visokom udjelu magnezijuma.

Sadrže visok udio vlakana

Bundevine sjemenke su odličan izvor prehrambenih vlakana – osiguravaju  5,2 g vlakana na 30 g sjemenki. Prehrana bogata vlaknima održava zdravlje sistema za varenje i povezana je sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i pretilosti.

Mogu poboljšati kvalitetu sperme

Smanjen nivo cinka u organizmu povezana je sa smanjenom kvalitetom sperme i povećanim rizikom od neplodnosti u muškaraca. Ove sjemenke bogat su izvor cinka zbog čega mogu poboljšati kvalitetu sperme. Takođe, sadrže antioksidanse i druge hranjive tvari koje mogu učestvovati u održavanju poželjnog nivoa testosterona.

Poboljšavaju san

Ako imate problema sa spavanjem, možda biste mogli konzumirati sjemenke bundeve prije spavanja. One su prirodni izvor triptofana, aminokiseline koje poboljšava san. Utvrđeno je da dnevni unos od 1 g triptofa može poboljšati san. Međutim, to bi značilo da morate pojesti oko 200 grama bučinih sjemenki dnevno kako biste osigurali unos od 1 grama triptofana.

Začepljen vam je nos i teško dišete? Evo šta treba uraditi!

0

Uzročnici zapušenog nosa mogu biti različiti: alergija, prehlada, upala sinusa, reakcija na određene lijekove….

Udisanje eteričnog ulja mentola može privremeno otvoriti nosnu sluznicu. Na papirni ubrus nakapajte dvije kapi eteričnog ulja metvice i udišite.

Pijenje vrućih napitaka, posebno zelenog čaja pomaže pri otpušavanju nosa.

Trebali bi izbjegavati kafu i konzumiranje drugih kofeinskih napitaka jer to može uzrokovati pogoršanje stanja.
Ako imate zapušen nos, može vam pomoći i tuširanje toplom vodom jer parni tuš otvara nosne prolaze.

Sok od paradajza pomaže u otvaranju sinusa, a daje i tijelu veliku dozu vitamina C koji će vam popraviti imunitet.

Bijeli luk se takođe odlično bori protiv infekcija. Napravite ljuti umak od bijelog luka i poslužite ga što toplijeg s vašom omiljenom hranom.

Dvije šoljice vode kuvajte s osam kapi ulja čajevca. Uspite proključalu vodu u posudu, stavite peškir preko glave i inhalirajte se. Samo pripazite da vas para ne opeče.

Pratite nas

15,153ObožavateljiLajkaj
1,869SljedbeniciSlijedi

Sport

“RUDARI” KRENULI S PRIPREMAMA Gavranović i Rastoka opet na Gradskom stadionu

Fudbaleri Rudar Prijedora su danas počeli pripreme za nastavak sezone u Prvoj ligi Republike Srpske, a poslije prozivke koju je izvršio trener...

Galić i Mazulović pobjednici Prvog internacionalnog turnira „Prijedor Open 2019“

Nemanja Galić i Kjara Mazulović, članovi zagrebačkih kuglaških klubova “Grmoščica” i “Admiral” pobjednici su Prvog internacionalnog turnira „Prijedor Open 2019“ kojeg je organizovao...

Priznanja prijateljima kluba i najuspješnijim sportistima

U Pozorištu Prijedor sinoć je Karate klub "Shodan" upriličio podjelu priznanja prijateljima kluba i najuspješnijim sportistima za ostvarene rezultate u 2019. godini.Priznanja...

MAGAZIN

Ojačajte imunitet za sedam dana

Laboratorijske studije su pokazale da sirovi bijeli luk ubija bakterije, snižava lipide u krvi i potencijalno snižava krvni pritisak.

Zlatanov mini muzej, od džepnog sata iz 1925. do „skojevki“

Zlatan Suljanović (59) iz Prijedora godinama strpljivo skuplja stare predmete, tako da je danas vlasnik prave male muzejske kolekcije u kojoj nema...

Tri srne se odomaćile na imanju porodice Grbić (video)

Podno Kozare u selu Božići kod Prijedora, tri srne pronašle su dom. Na imanju porodice Grbić, Una, Luna i Mija žive posljednje...

Humanost bez granica

Električari darovali krv

Sindikalna organizacija ZP Elektrokrajina, sindikalna podružnica “Elektrodistribucija” Prijedor, organizovala je juče akciju dobrovoljnog davanja krvi na Transfuziologiji bolnice u Prijedoru, u kojoj...